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良い姿勢をして下さいと言うと、胸を張ったり、背筋を伸ばす姿勢を取る方がいます。 この姿勢を取り続けると肩こりの原因になります！ 胸を張る、背筋を伸ばす姿勢を取ると、背中や肩の筋肉が緊張状態になります。 その緊張状態が続くと、筋肉は酸欠状態と...

梅雨入り直後ですが、３０℃を超える真夏日が連日続いていますね・・・ そんな時に気を付けなければならないのが、脱水症状です。 身体の細胞の６０％は水分で構成されていますが、この時期の発汗や寒暖差による体の体温調節により、 自身が自覚する以上に...