早食いは腰痛の元！？

早食いをしている方の横隔膜は緊張が強い場合が多いです。

横隔膜は腸腰筋という筋肉に連結しています。※下記図参照

横隔膜が緊張した結果、腸腰筋も過緊張していきます。

腸腰筋の過緊張は反り腰を作り、結果、腰椎に負担がかかり、腰痛を生じやすくなります。

この負のスパイラルを解消するためにも、早食いの習慣がある方はゆっくり食事をする意識付けが大切です。

他にも、立って食事をする。食べながら仕事をする。食べながら作業をするといった習慣も横隔膜に負担がかかります。

普段摂取する『食べ物』に気を付ける方は多いですが、『食べ方』を意識している方は少ないです。

こういった習慣も体に影響があるので是非知って頂けたら幸いです。

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