肩こり

改善例

なぜその症状になってしまうのか？

肩こりは、日本人の多くが悩まされている不調のひとつです。

特にデスクワークやスマホ時間が長い現代では、慢性的な肩こりを感じている方が増加しています。

肩こりの代表的な原因

• 長時間の同じ姿勢（パソコン作業、スマホ作業）
• 筋力低下
• 猫背、巻き肩などの姿勢の崩れ
• 冷えやストレスによる血行不良
• 噛みしめや眼精疲労　など

どのようにすれば解決するのか

当院の肩こり改善の考え

当院では、単にコリのある肩をもむだけではなく、肩こりが起きている根本原因を明らかにして、その根本原因に対して整体（調整）を行います。

肩こりが起きてしまった原因（機能障害）

1. 肩甲骨が外側へずれている。（巻き肩）

巻き肩といわれる状態の人の肩甲骨に着目してみると、正常の方と比べ、肩甲骨の位置が外側へずれています。肩甲骨が外側へずれることによって、僧帽筋という筋肉が絶えず引き延ばされます。この引き延ばされるストレスに対抗しようと、僧帽筋は勝手に「力む」ようになります。いわゆる肩が緊張状態を強いられます。

肩甲骨が外側へずれる原因

就寝時「横向き寝」をしていると、両肩甲骨とも、外側へずれていきます。

横向きで寝ると、肩を下にしている側は、自身の体重で圧迫し、その結果肩甲骨が外側へずれます。上にしている側の肩は、腕が床方向へ引っ張られるため、外側へずれていきます。このように「横向き寝」をしていると肩甲骨は外側へずれ、巻き肩が寝ている間に作られます。

◎巻き肩を改善するには、「仰向け」で寝れる身体に変えていく必要があります。

■横向き寝で巻き肩は作られる！

2. 肘、手首を絶えず曲げている。

一日の中で、肘、手首を曲げている時間が長いと、肩こりが発生しやすくなります。

肘を曲げている時間が長いと、二の腕の筋肉が絶えず「力む」ようになります。

その結果、二の腕にある末梢神経がストレスを受け、神経の伸び縮みが悪くなります。

伸び縮みが悪くなった腕の末梢神経は、首から肩にある末梢神経と繋がっているため、肩や首で症状を感じるようになる場合があります。

肩こり症状の方の二の腕を触ってみると「力み」が強い方が多いです。

手首を曲げる姿勢（スマホを持つ姿勢、カバンを持つ姿勢）を多く取っていると、手首にある末梢神経がストレスを受け、神経の伸び縮みが悪くなります。

手首の末梢神経も首と肩にある末梢神経と繋がっている為、手首の神経の異常を肩や首で感じる場合が多くあります。

手首を曲げる時間が長い人は、手首のしわが少なくなっています

首、肩にある末梢神経と腕、手首の末梢神経は一本のひもの様に繋がっている。

3. 座っている時に足全体を地面に着いていない。

座っている時に足全体を地面に着いていない、足を組んでいると、骨盤が後ろへ傾いていきます。いわゆる骨盤後傾姿勢になります。

骨盤が後ろに傾くと、背骨が全体的に丸くなります。（理想的なＳ字カーブが失われる。）丸くなった背骨の形になると、肩甲骨は外側へずれていきます。

更に丸くなった背骨とのバランスを取る為、頭を前側へ突き出すようになります。（ストレートネックの状態）

この結果、肩の筋肉は絶えず緊張するようになります。

4. 立っている時に胸を張る姿勢を取っている。

立っている時に胸を張る姿勢を取ると僧帽筋は絶えず緊張します。

胸を張る姿勢を取ると、肩甲骨は背骨に近づきます。

肩甲骨を背骨に近づける時に働く筋肉の一つが「僧帽筋」です。胸を張る姿勢を取っていると、絶えず僧帽筋は緊張し、肩の力が抜けなくなります。

肩こりにお悩みの方へ

肩こりで一つ言えることは、揉んでも治りません。

肩こりは沢山の機能障害の結果、現れた症状です。

体全体の検査を行うことで、肩こりの本当の原因が明らかになります。

その上で、一つ一つ機能障害を改善していった結果、肩こりは改善していきます。